ЯК НАВЧИТИ ДИТИНУ ПРАВИЛЬНО СИДІТИ? ДУМАЄМО ПРО ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ.

У житті кожного з батьків є важливі події, які сприймаються як «великі перемоги». Перша посмішка, перший переворот, перші кроки і, звичайно ж, момент, коли дитина починає сприймати світ з вертикальної точки зору – тобто, коли вона сідає. Однак у сучасну епоху, орієнтовану на результативність, ми часто піддаємося тиску однолітків або порівнянням у таблицях. «Наша вже сиділа у п’ять місяців», – чуємо ми від бабусь або на дитячих майданчиках.

Правда в тому, що передчасне та пасивне сидіння – одна з найбільших помилок, яку ми можемо зробити в розвитку хребта дитини. Ця стаття крок за кроком проведе вас через процес здорового сидіння.

1. Анатомія хребта дитини: чому б не поспішати?

Щоб зрозуміти, чому занадто раннє сидіння шкідливе, нам потрібно зазирнути під шкіру. Дитина народжується з повністю вигнутим хребтом (тотальний кіфоз). На відміну від дорослої людини, хребет якої нагадує подвійну літеру «S», дитина повинна поступово розвивати цей вигин.

Лордоз шийного відділу хребта – виникає, коли дитина починає піднімати голову на животик і відштовхуватися ніжками.

Грудний кіфоз – утворюється під час повзання та сидіння.

Поперековий лордоз – остаточно формується лише тоді, коли дитина встає та починає ходити.

Якщо дитину розмістити в пасивному положенні, її м’язи кора – глибокі стабілізуючі м’язи тулуба – недостатньо сильні, щоб підтримувати вагу голови та верхньої частини тіла. У результаті хребці зазнають нерівномірного й надмірного тиску, що може призвести до деформацій, сколіозу та хронічного болю в спині в подальшому житті.

2. Як дитина вчиться сидіти?

Здоровий розвиток схожий на будівництво будинку. Не можна починати будувати дах, поки не буде міцного фундаменту.

Фаза 1: Положення лежачи – основа успіху

Все починається тут. Саме на животику дитина зміцнює м’язи шиї, міжлопаткові м’язи та м’язи вздовж хребта. Без якісного викладання на животик у дитини ніколи не буде стійкого положення сидячи.

Фаза 2: Похиле положення сидіння – перехідна станція

Приблизно на 6-7 місяці дитина часто займає так зване положення косого сидіння. Дитина лежить на боці, спираючись на один лікоть або долоню, а її гомілка зігнута. Це надзвичайно важлива фаза, під час якої зміцнюються косі м’язи живота.

Увага: Це вже функціональне сидіння. Якщо дитина зайняла цю позу самостійно, їй можна в ній перебувати.

Фаза 3: Повзання на четвереньках

Більшість батьків думають, що дитина має сідати з положення лежачи на спині (як під час качання пресу). Однак це помилка. Здорова дитина сідає з положення на четвереньках. Під час підйому дитина відштовхується руками, обертає таз і «підтягується» на сідниці.

3. Коли сидіння вважається «здоровим» та «активним»?

Сидіння вважається самостійним та анатомічно зрілим, коли:

1. Дитина зайняла потрібне положення самостійно, без допомоги дорослих.
2. Спина пряма в поперековому та грудному відділах (не згорблена у формі літери «С»).
3. Руки вільні – дитині не потрібно класти руки на підлогу, щоб не втратити рівноваги. Вона може гратися, маніпулювати іграшкою та повертати тулуб, щоб слідувати за подразником.
4. Ноги вільно перед тілом, злегка зігнуті або в турецькій позиції.

Часові рамки

Середній вік для самостійного сидіння становить від 8 до 10 місяців. Якщо ваша дитина не сидить до 7 місяців, це цілком нормально. Якщо дитина не сидить у 10 місяців, але активно повзає — це абсолютна норма, адже повзання навіть важливіше для розвитку.

4. На чому повинна сидіти дитина?

Середовище, в якому рухається дитина, визначає якість її рухів.

Поверх: найкращий вчитель

Найбільш підходящою поверхнею є твердий, але нековзний килимок (піноматеріали, ігрові килимки ). На занадто м’якому матраці дитина падає і не може знайти твердої опори для рук і ніг, що уповільнює процес навчання рівновазі.

Дитячі шезлонги та відкидні сидіння

Гнізда з інтегрованою опорою та ремінцями розроблені, щоб дати вашій дитині вертикальний огляд світу, перш ніж вона зможе самостійно сидіти у просторі.

Коли використовувати його для сидіння? Таке гніздо підходить для коротких періодів часу (наприклад, під час гри, коли дитині потрібно бачити іграшку перед собою), якщо дитина вже демонструє добру стійкість тулуба та знаходиться на стадії косого сидіння.

У шезлонгу чи коконі обов'язково фіксуйте дитину ременями безпеки, щоб запобігти сутулості дитини, що може призвести до неприродного викривлення поперекового відділу хребта.

Обідній стілець

Сидіння під час їжі часто є єдиним винятком, коли ми садимо дитину на короткий час (15-20 хвилин), навіть якщо вона ще не сидить повністю самостійно (але вже має добру стійкість тулуба та знаходиться в похилому положенні). Параметри правильного стільця:

• Міцна опора для спини – повинна сягати щонайменше до лопаток.
• Відсутність підніжки — це найпоширеніша помилка. Якщо ноги дитини вільно звисають у повітрі, відбувається натягування тазу, і дитина завалюється в кріслі. Підставка для ніг забезпечує стійкість і кращу концентрацію на їжі.
• Регулювання – ідеально підходять так звані стільці для росту, оскільки вони адаптуються до поточного зросту дитини.

5. Найбільші міфи та помилки батьків

Міф: «Підставимо довкола подушки »

Якщо дитина падає набік, сидячи, подушки утримуватимуть її у вертикальному положенні, але її м’язи залишатимуться пасивними. Це як намагатися побудувати картковий будиночок і підперти його цеглою. Внутрішня структура залишається слабкою. Крім того, дитина втрачає мотивацію рухатися, оскільки вона «застрягла» в одному положенні.

Міф: «Він хоче бачити в колясці, тому ми посадимо його під кутом 45°»

Пасивне сидіння у візку з піднятою спинкою (якщо дитина ще не сидить) призводить до того, що дитина ковзає у візку, таз займає неправильне положення, а спина вигинається. Рішенням є положення на животику у візку (якщо дозволяє безпека) або переноска/слінг, де спина дитини має фізіологічну підтримку.

Остерігайтеся W-подібного сидіння

Такий тип сидіння (сідниці між п'ятами, ноги у формі літери W) популярний серед дітей, оскільки забезпечує чудову стабільність без зусиль. Однак, перебування в цьому положенні протягом тривалого часу:

• блокує обертання в кульшових суглобах.
• послаблює м'язи тулуба (дитині не потрібно на них спиратися).
• може призвести до проблем з колінами та плоскостопості в майбутньому. Порада: Обережно випрямляйте ніжки дитини вперед або складайте їх «по-турецьки».

6. Підтримка та стимулювання: Що ми можемо зробити?

Хоча ми не повинні змушувати дитину сидіти, ми можемо створити умови, щоб вона досягла цього природним шляхом.

Мотивація за допомогою іграшок : Коли дитина стоїть на четвереньках, розмістіть іграшки трохи збоку та високо, щоб їй довелося повертатися, щоб їх дістати. Це тренує косі м’язи живота, необхідні для сидіння.

Носіння на руках : носіть дитину в позі «м’яч» або «тигр», коли її спина повернута до вас, але її м’язи стимулюються рухами вашого тіла.

Правильний хендлінг: піднімайте дитину через бочок (сповиваючи), а не витягуючи руки прямо вгору. Підтягування за прямі ручки в положення сидячи (так званий тест на витягування) – це медичний тест, а не домашня вправа!

7. Коли слід звернутися до фізіотерапевта?

У кожної дитини свій темп, але є тривожні ознаки, які не слід ігнорувати:

1. Дитина у 9 місяців дуже пасивна і не має бажання повзати чи лазити.
2. Під час спроби сісти дитина сильно згинається в дугу (прогинається назад).
3. Дитина віддає перевагу лише одній стороні (завжди сидить лише з одного боку).
4. У нього дуже низький м'язовий тонус (здається, як "ганчір'яна лялька").

Фізіотерапевт може використовувати прості вправи (такі як метод Войта або концепція Бобата), щоб правильно спрямувати нервову систему дитини на залучення потрібних м’язових ланцюгів.

Сидіння – це шлях до соціалізації для дитини – вона може їсти з батьками за столом, вона може краще гратися. Однак важливо розуміти, що сидіння – це результат, а не мета. Це винагорода за місяці наполегливої праці на підлозі, за місяці викладання на животик та кілометри, пройдені на четвереньках.

Якщо ви дасте своїй дитині час і не змушуєте її сидіти, ви дасте їй найцінніше в житті – здоровий та функціональний хребет. Пам’ятайте, жодна дитина не лежала на підлозі вічно. Усі здорові діти колись сядуть. Питання не в тому, «коли», а в тому, «як добре».