Болі в шийному відділі хребта - як їм запобігти? Співбесіда з ортопедом

У наш час все частіше зустрічаються люди, які скаржаться на біль у шиї, голові чи спині. Як запобігти цим проблемам? Чи малорухливий спосіб життя, погана якість сну чи навіть стрес безпосередньо впливають на біль у шийному відділі хребта? Чи знижується віковий ценз і чи стає більше пацієнтів з цією проблемою у молодшому віці? На ці та інші питання відповість фахівець в галузі ортопедії лікар Петро Клеін, який понад 18 років працює в ортопедичній клініці в Пряшові, Словаччина. Клініка  займається профілактикою, діагностикою, лікуванням, оцінкою та дослідженням захворювань і травм опорно-рухового апарату.

Що таке шийний відділ хребта і яка його основна роль?

Шийний відділ хребта - це суглоб. Він з’єднує наш контролюючий орган, тобто мозок, з рештою тіла. Це дуже важливо. Він підтримує всі необхідні зв'язки від мозку вниз до тіла. І це також відповідає критеріям, необхідним для достатнього руху. Таким чином, з одного боку, це захист, що означає, що це тверда частина тіла, але вона також є рухомою, що означає, забезпечення руху у всіх напрямках.

Що викликає біль у шиї та які фактори ризику?

Коли мова йде про біль у шиї, ми найчастіше стикаємося з функціональним розладом. Часто це погляд в одному напрямку, погано виконана діяльність або надмірне навантаження. Все це призводить до того, що рухливість шийного відділу хребта обмежується і виникають хворобливі стани.

Яка вікова категорія найчастіше страждає від болю в шийному відділі хребта? Зменшується віковий ценз і приходить все більше молодих пацієнтів?

Раніше ми звикли, що з болем у шиї в нашу клініку звертаються люди старше 50 років. Сьогодні, в епоху екранів телевізорів, комп’ютерів і мобільних телефонів, цей вік скорочується. У нас навіть є пацієнти, які звертаються до нас із таким болем вже у шкільному віці.

Як проявляється біль у шийному відділі хребта?

По-перше, це біль у верхній частині шиї, який пов'язаний з головним болем або з такими симптомами, як запаморочення, нудота або навіть блювота, або сильні головні болі.

По-друге, це біль у нижній частині шиї, який частіше викликає відчуття скутості, болю, тиску в шиї або віддає в руки. Деякі пацієнти навіть прокидаються вночі від поколювання або оніміння пальців.

Чи існує прямий зв’язок між способом життя, якістю сну та стресом щодо болю в спині, шиї та голові?

Останнім часом ми все частіше помічаємо, що ці фактори впливають на роботу та самопочуття шийного відділу хребта. Багато пацієнтів сидять, стоять або дивляться в одному напрямку більшу частину дня, і таким чином ми виявляємо величезне навантаження на шийний відділ хребта. У той час, коли ми повинні відпочивати за допомогою сну, наше тіло має відновлюватися, але неправильний вибір положення тіла чи текстильних виробів може не активувати процес відновлення. Ось чому важливо, щоб ви знали, як правильно вибирати спосіб проведення нічних годин, для покращення стану.

Що таке профілактика?

Дуже важлива профілактика, за допомогою якого ми можемо уникнути виникнення болю. Це означає, що протягом дня ми використовуємо правильні сидіння, правильний ергономічний простір і знаємо, як правильно виконувати робочі дії. На ніч рекомендую знайти відповідну подушку, яка зніме навантаження з шийного відділу хребта. Однією з таких подушок є Elastomer, яка є останньою інновацією щодо якості сну та запобігання болю в шиї.

Чи є вас є якісь рекомендації для наших читачів, або остання порада?

Я хотів би дати дві поради. Коли ми здорові, не забуваймо, що в нашому організмі теж іноді трапляються збої.

Друга, кожного разу, коли ми згадуємо про можливі неприємні наслідки - робимо профілактику. Профілактика дуже проста і легка - займайтеся спортом, гуляйте на свіжому повітрі, робіть зарядку і висипайтеся якісно, завдяки правильно підібраній подушці.

Ми вважаємо, що хоча б частково допомогли відповісти на ваші запитання про біль у шиї. Також ви можете переглянути всю розмову з лікарем на нашому youtube каналі: http://www.youtube.com/@emiua9374